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Cuide do seu sono: A importância de diminuir a exposição à claridade após às 20h
Se você está tendo dificuldades para dormir, é importante considerar o impacto da exposição à claridade no período noturno. Nesta postagem, vou explicar como o ciclo circadiano afeta o sono e compartilhar dicas para minimizar os efeitos negativos. Olá, queridos leitores! Hoje gostaria de falar sobre um tema essencial para o nosso bem-estar, saúde física…