Genética importa, mas o ambiente tem um peso ainda maior na modulação do seu comportamento.
A família, os amigos e a cultura desempenham um papel importante na formação dos hábitos de uma pessoa. A família é responsável por fornecer a base para o desenvolvimento de hábitos saudáveis, como alimentação saudável, atividade física regular e hábitos de sono saudáveis. Os amigos influenciam o desenvolvimento de hábitos, sejam eles bons ou ruins. Quando um amigo pratica um hábito que é considerado saudável, é mais provável que outra pessoa também o faça. Por fim, a cultura em que uma pessoa vive também influencia o desenvolvimento dos hábitos. Por exemplo, a cultura de um país pode ser mais propensa a praticar atividades físicas, o que pode levar ao desenvolvimento de hábitos mais saudáveis. Ou a cultura do país, do estado, da cidade e da família pode ser mais propensa ao culto ao álcool, o que pode levar ao desenvolvimento de hábitos e abuso de bebidas alcóolicas. Portanto, é importante que as pessoas estejam cientes da influência dos fatores familiares, amigos e culturais na formação dos hábitos.
“Quaisquer hábitos que sejam normais em sua cultura estarão entre os comportamentos que você achará mais atraentes.“
Os humanos são animais sociais. Queremos nos encaixar, relacionar e conquistar o respeito e a aprovação dos outros. Essas inclinações são essenciais para a sobrevivência. Durante a maior parte da história evolutiva, nossos ancestrais viviam em tribos. Viver separado da tribo – ou pior, ser expulso – era uma sentença de morte. “O lobo solitário morre, mas a matilha sobrevive”.
Enquanto isso, os que colaboravam e se relacionavam com os outros tinham mais segurança oportunidades de acasalamento e acesso a recursos. Como observou Charles Darwin: “Na longa história da humanidade, os que aprenderam a colaborar e improvisar de maneira eficaz preponderaram.” Como resultado, o desejo humano mais profundo é pertencer. E essa antiga preferência influencia nosso comportamento moderno de forma poderosa. Por exemplo, contribuindo na sua ansiedade de falar em público.
Não escolhemos nossos primeiros hábitos, nós o imitamos. Seguimos o roteiro de nossos amigos e familiares, igreja e escola, comunidade local e sociedade em geral. Cada uma dessas culturas e grupos tem o próprio conjunto de expectativas e padrões – quando e se deve casar, quantos filhos ter, quis feriados comemorar, quanto dinheiro gastar na festa de aniversário do filho, até mesmo influenciando no seu jeito de vestir, falar, pensar, andar e se relacionar. De muitas maneiras, essas normas sociais tácitas guiam seu comportamento a cada dia. Elas sempre são consideradas, ainda que de modo não consciente. Muitas vezes, você segue os hábitos de sua cultura sem pensar, questionar e sequer lembrar.
Comportamentos são atraentes quando nos ajudam a nos encaixar. Todo mundo quer pertencer. Por ex: se todos os seus amigos compartilham uma piada interna ou usam uma expressão nova, você desejará fazer o mesmo, para que todos saibam que você “está por dentro. Se você crescer em uma família que valoriza o esporte, atividade física e que recompense suas habilidades, praticá-lo parecerá muito atraente.
Nós imitamos os hábitos de três grupos em particular:
- Os mais próximos
- A maioria
- Os poderosos
Cada grupo fornece uma oportunidade para tornar nossos hábitos mais atraentes.
A coisa mais eficaz que você pode fazer para construir hábitos melhores é juntar-se a uma cultura em que seu comportamento desejado é o padrão e você já tem algo em comum com o grupo.
Texto extraído do livro Hábitos Atômicos do James Clear.