De micropasso em micropasso vá fazendo os ajustes necessários no seu estilo de vida de forma que lhe traga mais saúde e bem-estar.

Lembrando que esse estado mental não é algo permanente, pois ao longo da vida iremos passar por momentos difíceis, incertezas e adversidades que irão gerar sofrimento e dor, e assim, afetando nosso bem-estar emocional.

Ter saúde mental, melhorar nossa qualidade de vida e ter uma remissão parcial ou até mesmo total dos sintomas é um processo que demanda ESFORÇO CONTÍNUO principalmente frente a esses FATORES DE PROTEÇÃO:

– Sono de qualidade
– Alimentação saudável / Hidratação
– Modulação ambiental
– Rede de apoio / relações sociais
– Exercício físico / esporte
– Manejo do estresse
– Psicoterapia

Portanto, é um processo que requer disciplina, foco, esforço constante, exploração e atualizações. O que funciona hoje pode não ter o mesmo efeito no futuro.