-
FOMO: O que é, como afeta sua saúde mental e como lidar com o medo de ficar de fora
Descubra o que é FOMO, por que ele afeta nossa mente e como reduzir o medo de ficar de fora para ter mais equilíbrio e bem-estar. Você já sentiu aquela pontada de ansiedade ao ver o story de alguém curtindo uma festa, viajando para um lugar incrível ou conquistando algo que você ainda não conseguiu?Talvez…
-
Como Fortalecer o Vínculo do Casal com 7 Estratégias de Comunicação que Aproximam
RELAÇÕES SAUDÁVEIS NÃO EVITAM CONFLITOS, ELAS APRENDEM A RESOLVER COM RESPEITO, ESCUTA E INTENÇÃO DE CUIDAR UM DO OUTRO. O que o casal pode fazer na prática: Conclusão:Casais maduros podem, e devem, atualizar a forma como se comunicam. A crítica constante enfraquece o vínculo, enquanto a comunicação não violenta e o feedback construtivo nutrem o…
-
Saúde Mental na Maturidade: O Poder das Relações e o Caminho da Cura
Para você que já viveu mais de meio século, acumulando experiências e sabedoria, sabemos que a maturidade traz consigo suas próprias belezas e desafios. A saúde mental, nesta fase da vida, é um pilar fundamental para o bem-estar e a qualidade de vida. Hoje, vamos explorar como a forma como lidamos com a dor e,…
-
TRANSFORME A DOR EM MOTIVAÇÃO E COMECE A CONSTRUIR UM CAMINHO PODEROSO
Não veja o seu problema apenas como um obstáculo, mas sim como uma oportunidade de mudança. A dor pode gerar tamanho desconforto a ponto de fazer você tomar atitudes impulsivas na tentativa de aplacar esse sofrimento. Não muito raro, busca-se esse “alívio” ainda que momentâneo, através do uso e abuso de substâncias, compras e consumos…
-
O sono reparador evita a ocorrência de memórias indesejadas e pensamentos intrusivos.
Os distúrbios do sono, bem como sua privação desempenham um papel importante no início e no desenvolvimento de muitos, senão de todos os problemas de saúde mental. Com o avanço da tecnologia e das neurociências, os estudos a respeito desse tema vêm elucidando alguns pontos importantes como podemos ver nesse estudo recém publicado na revista…
-
Corrida – 10min já ajudam a aliviar efeitos do estresse crônico.
Qual a sua desculpa para não se exercitar hoje? Qual a sua desculpa para não se exercitar hoje? Muitos ainda dão desculpas como a “falta de tempo” para não se exercitar. Cada vez mais estudos nos mostram que mesmo uma corrida de 10 minutos, 20 minutos ajudam a melhorar o humor, reduzir o estresse e…
-
Conquiste mais autonomia sobre sua vida adotando hábitos que visam promover saúde para seu organismo (corpo/cérebro).
Por que eu tanto falo sobre os fatores de proteção, formação de hábitos e mostro um pouco da minha rotina colocando em prática o que tanto estudo e ensino aqui para vocês? Justamente com o intuito de criar e manter a saúde, afinal é melhor do que tratar a doença/transtorno. E mais barata também. A…
-
Regulação emocional e saúde física
Muitas vezes, quando somos confrontados com desafios e adversidades da vida, buscamos estratégias que nos tragam alívio imediato, como fugir, ignorar ou até mesmo suprimir nossas emoções. Porém, é importante lembrar que as emoções existem por um motivo, são mensagens valiosas do nosso cérebro/corpo. Ignorá-las pode levar a consequências negativas a longo prazo, comprometendo nossa…
-
Acredite em você: A importância da autoeficácia e do senso de maestria.
Você é mais capaz do que imagina. Nesta postagem, vou falar sobre a importância da autoeficácia e do senso de maestria em nossas vidas. Venha descobrir como acreditar em si mesmo pode transformar sua jornada. Hoje quero falar sobre algo que está dentro de cada um de nós, algo que muitas vezes subestimamos: a nossa…