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Corrida – 10min já ajudam a aliviar efeitos do estresse crônico.
Qual a sua desculpa para não se exercitar hoje? Qual a sua desculpa para não se exercitar hoje? Muitos ainda dão desculpas como a “falta de tempo” para não se exercitar. Cada vez mais estudos nos mostram que mesmo uma corrida de 10 minutos, 20 minutos ajudam a melhorar o humor, reduzir o estresse e…
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Os benefícios do exercício físico para o cérebro.
Muito se fala a respeito dos benefícios da atividade / exercício físico para o nosso corpo e para a estética. Mas o que muita gente não sabe, inclusive eu mesmo fiquei muito admirado quando fiquei sabendo, que o exercício físico também promove vários benefícios para o nosso cérebro. Uma rotina regular de exercícios aeróbicos pode…