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Ansiedade Evitativa: Por Que Você Continua Travando Mesmo Querendo Avançar
Após assistir um vídeo-aula sobre ansiedade, da psicóloga e professora de psicologia da faculdade de medicina de Harvard, Dra Luana Marques, segue um breve resumo que eu fiz fazendo um link da aula com conhecimentos previamente adquiridos e os vários anos de prática clínica. A ansiedade faz parte da experiência humana. Ela surge como um…
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Por que pequenas melhorias se acumulam em resultados tão notáveis e como você pode replicar essa abordagem em sua própria vida?
Por que os hábitos fazem a diferença: é muito fácil superestimar a importância de um momento decisivo e subestimar o valor das pequenas melhorias diárias. Muitas vezes, nos convencemos de que um grande sucesso requer uma grande ação. Seja para perder peso, construir um negócio, escrever um livro, ganhar um campeonato, passar num concurso ou…
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Como a ansiedade causa dor no corpo e dores no estômago?
À medida que a ansiedade e o estresse ascendem, desencadeia-se uma alteração neuroquímica que pode culminar em crises de ansiedade e ataques de pânico. Nesse cenário, dois protagonistas fundamentais emergem: a Amígdala e o Córtex Pré-frontal (CPF). A amígdala, localizada em ambos os hemisférios cerebrais, desempenha um papel crucial no processamento emocional, especialmente na detecção…