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O sono reparador evita a ocorrência de memórias indesejadas e pensamentos intrusivos.
Os distúrbios do sono, bem como sua privação desempenham um papel importante no início e no desenvolvimento de muitos, senão de todos os problemas de saúde mental. Com o avanço da tecnologia e das neurociências, os estudos a respeito desse tema vêm elucidando alguns pontos importantes como podemos ver nesse estudo recém publicado na revista…
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Cuide do seu sono: A importância de diminuir a exposição à claridade após às 20h
Se você está tendo dificuldades para dormir, é importante considerar o impacto da exposição à claridade no período noturno. Nesta postagem, vou explicar como o ciclo circadiano afeta o sono e compartilhar dicas para minimizar os efeitos negativos. Olá, queridos leitores! Hoje gostaria de falar sobre um tema essencial para o nosso bem-estar, saúde física…