Os distúrbios do sono, bem como sua privação desempenham um papel importante no início e no desenvolvimento de muitos, senão de todos os problemas de saúde mental.
Com o avanço da tecnologia e das neurociências, os estudos a respeito desse tema vêm elucidando alguns pontos importantes como podemos ver nesse estudo recém publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), oferecendo novos insights sobre os mecanismos cognitivos e neurais subjacentes à conexão entre sono e saúde mental.
Dentro os participantes que dormiram no laboratório, aqueles que passaram mais tempo em sono REM tiveram maior habilidade de envolver o Córtex Pré-frontal dorsolateral direito na supressão de memórias, apontando um papel fundamental do sono REM na restauração dos mecanismos de controle pré-frontal que sustentam a capacidade de gerenciar/manejar memórias indesejadas e pensamentos intrusivos. Exames de neuroimagem funcional revelaram uma redução da atividade do Córtex Pré-frontal e um aumento da atividade do Hipocampo em indivíduos com privação de sono, sugerindo déficit no controle de memórias.
Essas descobertas fornecem insights sobre a conexão entre má qualidade do sono e saúde mental, oferecendo caminhos potenciais para prevenção e tratamento.
Em outras palavras: A privação do sono ou a má qualidade do mesmo está associada com uma piora no funcionamento de uma região cerebral a qual tem relação com a supressão dos pensamentos automáticos negativos.
Fatos principais:
– Déficit no controle da memória: a privação do sono faz com que a atividade do Córtex Pré-frontal fique reduzida, levando a maior dificuldade na supressão de memórias intrusivas e com mais dificuldade para lidar com essas lembranças e pensamentos.
– Sono REM: exerce um papel fundamental para o bom funcionamento desses mecanismos cerebrais, aprimorando nossa habilidade de lidar com memórias aversivas e pensamentos intrusivos.
– Impacto na saúde mental: o controle prejudicado da memória associa a má qualidade do sono à desregulação emocional e a distúrbios de saúde mental como ansiedade e depressão, por exemplo.
“Embora as memórias intrusivas sejam uma perturbação ocasional e momentânea para a maioria das pessoas, podem ser recorrentes, vívidas e perturbadoras para indivíduos que sofrem com transtornos de saúde mental, como ansiedade, depressão e transtorno de estresse pós-traumático.
As memórias desempenham um papel central na nossa percepção afetiva do mundo externo, as falhas no controle da memória podem ajudar a explicar a relação entre a má qualidade do sono e a desregulação emocional.” Dr Marcus Harrington
Referência: