-
EXERCÍCIO FÍSICO – O mais poderoso medicamento para aumentar a longevidade
Vamos falar sobre longevidade, saúde física, saúde do cérebro e bem estar emocional? Quando falamos sobre longevidade, é importante destacarmos dois componentes. O primeiro é até quando você vive, sua expectativa de vida cronológica, mas o segundo, igualmente importante, é o quão bem você vive – a qualidade do seu tempo de vida. Isso é…
-
Corrida – 10min já ajudam a aliviar efeitos do estresse crônico.
Qual a sua desculpa para não se exercitar hoje? Qual a sua desculpa para não se exercitar hoje? Muitos ainda dão desculpas como a “falta de tempo” para não se exercitar. Cada vez mais estudos nos mostram que mesmo uma corrida de 10 minutos, 20 minutos ajudam a melhorar o humor, reduzir o estresse e…
-
Conquiste mais autonomia sobre sua vida adotando hábitos que visam promover saúde para seu organismo (corpo/cérebro).
Por que eu tanto falo sobre os fatores de proteção, formação de hábitos e mostro um pouco da minha rotina colocando em prática o que tanto estudo e ensino aqui para vocês? Justamente com o intuito de criar e manter a saúde, afinal é melhor do que tratar a doença/transtorno. E mais barata também. A…
-
Os benefícios do exercício físico para o cérebro.
Muito se fala a respeito dos benefícios da atividade / exercício físico para o nosso corpo e para a estética. Mas o que muita gente não sabe, inclusive eu mesmo fiquei muito admirado quando fiquei sabendo, que o exercício físico também promove vários benefícios para o nosso cérebro. Uma rotina regular de exercícios aeróbicos pode…