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EXERCÍCIO FÍSICO – O mais poderoso medicamento para aumentar a longevidade
Vamos falar sobre longevidade, saúde física, saúde do cérebro e bem estar emocional? Quando falamos sobre longevidade, é importante destacarmos dois componentes. O primeiro é até quando você vive, sua expectativa de vida cronológica, mas o segundo, igualmente importante, é o quão bem você vive – a qualidade do seu tempo de vida. Isso é…
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TRANSFORME A DOR EM MOTIVAÇÃO E COMECE A CONSTRUIR UM CAMINHO PODEROSO
Não veja o seu problema apenas como um obstáculo, mas sim como uma oportunidade de mudança. A dor pode gerar tamanho desconforto a ponto de fazer você tomar atitudes impulsivas na tentativa de aplacar esse sofrimento. Não muito raro, busca-se esse “alívio” ainda que momentâneo, através do uso e abuso de substâncias, compras e consumos…
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Corrida – 10min já ajudam a aliviar efeitos do estresse crônico.
Qual a sua desculpa para não se exercitar hoje? Qual a sua desculpa para não se exercitar hoje? Muitos ainda dão desculpas como a “falta de tempo” para não se exercitar. Cada vez mais estudos nos mostram que mesmo uma corrida de 10 minutos, 20 minutos ajudam a melhorar o humor, reduzir o estresse e…
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Conquiste mais autonomia sobre sua vida adotando hábitos que visam promover saúde para seu organismo (corpo/cérebro).
Por que eu tanto falo sobre os fatores de proteção, formação de hábitos e mostro um pouco da minha rotina colocando em prática o que tanto estudo e ensino aqui para vocês? Justamente com o intuito de criar e manter a saúde, afinal é melhor do que tratar a doença/transtorno. E mais barata também. A…
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Os benefícios do exercício físico para o cérebro.
Muito se fala a respeito dos benefícios da atividade / exercício físico para o nosso corpo e para a estética. Mas o que muita gente não sabe, inclusive eu mesmo fiquei muito admirado quando fiquei sabendo, que o exercício físico também promove vários benefícios para o nosso cérebro. Uma rotina regular de exercícios aeróbicos pode…
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Suar faz bem para o cérebro.
Já se foi o tempo em que se falava da importância do EXERCÍCIO FÍSICO para manter o coração saudável, o colesterol baixo e a pressão arterial sob controle. Hoje sabemos que essa prática é um FATOR DE PROTEÇÃO importantíssimo não só para esses 3 fatores citados anteriormente, mas também para uma ampla gama de benefícios…