Não veja o seu problema apenas como um obstáculo, mas sim como uma oportunidade de mudança.

A dor pode gerar tamanho desconforto a ponto de fazer você tomar atitudes impulsivas na tentativa de aplacar esse sofrimento. Não muito raro, busca-se esse “alívio” ainda que momentâneo, através do uso e abuso de substâncias, compras e consumos excessivos, atitudes ríspidas e destilando ódio na vida alheia, ruminação e culpa que só geram mais dor, sofrimento e desconexão de você consigo mesmo, de você para com os outros e ainda aumenta as chances de novos problemas surgirem. Sem contar que agindo dessa forma com a sua dor/desconforto você não se dá a oportunidade de aprender a lidar de maneira mais assertiva e saudável com o que você sente, se privando de melhorar sua inteligência emocional, seu autoconhecimento e sua maturidade.

Em 2019, aprendi na própria pele a importância de usar do exercício físico (MOVIMENTO) como uma forte estratégia de regulação emocional (lidar com minhas rejeições, minhas perdas, minha ansiedade, meus pensamentos disfuncionais, meus traumas e memórias aversivas). Venho investindo na seguinte mentalidade: “Quando eu estiver passando por uma situação difícil na minha vida, preciso canalizar minha atenção plena para o momento presente, ficar atento para não cair nas estratégias problemáticas, e se possível, fazer uma sessão de corrida.”

Portanto, na próxima vez que se sentir ansioso, preocupado, com a mente ofuscada, coração partido, com o humor mais pra baixo ou passado por uma perda, te aconselho a MOVIMENTAR-SE UM POUCO MAIS. Ao fazer essa mudança, não estamos apenas ajudando a aliviar a dor, mas também a investi na nossa resiliência, na nossa saúde metabólica, na saúde da microbiota intestinal, na saúde cerebral, na saúde cardiovascular e impactando positivamente de forma integral na sua saúde física e mental.

Que essa minha experiência possa ser a força que lhe vai impulsionar a cuidar mais de si mesmo e a trilhar um caminho de mais saúde e mais felicidade. O SEU CORPO MERECE ESSA ATENÇÃO E CUIDADO! E VOCÊ TAMBÉM, CERTO?!