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Maconha X Esquizofrenia
No vasto cenário das discussões sobre saúde mental, uma narrativa persistente tem permeado o senso popular: a alegação de que o uso de maconha causa esquizofrenia. Na verdade, essa alegação não passa de um mito. Segundo um dos maiores neurocientistas brasileiros referências no estudo sobre a Cannabis e seus efeitos no cérebro, em seu recente…
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Como a ansiedade causa dor no corpo e dores no estômago?
À medida que a ansiedade e o estresse ascendem, desencadeia-se uma alteração neuroquímica que pode culminar em crises de ansiedade e ataques de pânico. Nesse cenário, dois protagonistas fundamentais emergem: a Amígdala e o Córtex Pré-frontal (CPF). A amígdala, localizada em ambos os hemisférios cerebrais, desempenha um papel crucial no processamento emocional, especialmente na detecção…
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A depressão não tratada, no longo prazo causa a morte de células do cérebro.
De acordo com a OMS, a Depressão é o transtorno que mais gera incapacidade e afastamento do trabalho no mundo, sendo também a maior causa das mortes por suicídio, 800 mil casos por ano (WORLD HEALTH ORGANIZATION, 2017). Outra condição psiquiátrica que tem afetado grande parte da população mundial são os transtornos de ansiedade. Sendo…
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Conquiste mais autonomia sobre sua vida adotando hábitos que visam promover saúde para seu organismo (corpo/cérebro).
Por que eu tanto falo sobre os fatores de proteção, formação de hábitos e mostro um pouco da minha rotina colocando em prática o que tanto estudo e ensino aqui para vocês? Justamente com o intuito de criar e manter a saúde, afinal é melhor do que tratar a doença/transtorno. E mais barata também. A…
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Você costuma adiar, postergar, atrasar ou ficar enrolando algo que precisa ser feito?
Se você é daquelas pessoas que costuma deixar para fazer suas tarefas tudo de última hora, e em algumas situações acaba até mesmo perdendo o prazo/ tempo limite? Então esse artigo é para você! Após a revolução industrial a procrastinação prevaleceu, o novo ser urbano procrastina mais do que o antigo ser agrícola, pois este…
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Regulação emocional e saúde física
Muitas vezes, quando somos confrontados com desafios e adversidades da vida, buscamos estratégias que nos tragam alívio imediato, como fugir, ignorar ou até mesmo suprimir nossas emoções. Porém, é importante lembrar que as emoções existem por um motivo, são mensagens valiosas do nosso cérebro/corpo. Ignorá-las pode levar a consequências negativas a longo prazo, comprometendo nossa…
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Acredite em você: A importância da autoeficácia e do senso de maestria.
Você é mais capaz do que imagina. Nesta postagem, vou falar sobre a importância da autoeficácia e do senso de maestria em nossas vidas. Venha descobrir como acreditar em si mesmo pode transformar sua jornada. Hoje quero falar sobre algo que está dentro de cada um de nós, algo que muitas vezes subestimamos: a nossa…
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Cuide do seu sono: A importância de diminuir a exposição à claridade após às 20h
Se você está tendo dificuldades para dormir, é importante considerar o impacto da exposição à claridade no período noturno. Nesta postagem, vou explicar como o ciclo circadiano afeta o sono e compartilhar dicas para minimizar os efeitos negativos. Olá, queridos leitores! Hoje gostaria de falar sobre um tema essencial para o nosso bem-estar, saúde física…
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Autocuidado como forma de amor próprio.
Os fatores de proteção para o corpo, cérebro e mente. Quando pensamos em autocuidado, geralmente nos referimos a práticas que promovem o bem-estar físico e mental. No entanto, é essencial reconhecer que o autocuidado vai além do ato de cuidar de nós mesmos; é também um ato de amor próprio. Uma maneira poderosa de praticar…